Calculadora de Tiempo Objetivo
según porcentaje de entrenamiento

La combinación ideal para alcanzar el óptimo rendimiento mediante el desarrollo guiado y personalizado de las tres disciplinas + gimnasio.

Determina tu nivel: Inicial, Performance y Avanzado

La nivelación es la forma de que cada persona pueda desarrollar su actividad deportiva dentro de su mismo nivel deportivo y de edad.

• Nivel C: Enseñanza y Perfeccionamiento. Introducción al entrenamiento.
• Nivel B: Perfeccionamiento y entrenamiento (Ritmo: 25' en 1500 mts)
• Nivel A: Entrenamiento (Ritmo: 21' en 1500 mts)
• Elite: (Ritmo: 18' 50" en 1500 mts (4' 40" en 400 mts / 1' en 100 mts CW)

Adaptación: iniciación desde la bicicleta de paseo y mountain. Dominio, control, frenado, curvas y maniobras hasta la bicicleta competitiva.
Mecánica de la bici, mantenimiento, postura y dominio.

Sistematización: Trabajo en circuito K.D.T., conducción, trabajos en grupo, pelotón y ritmo de pedaleo (cadencia), ritmo de marcha (cambios).

Entrenamiento: introducción al entrenamiento sistemático, salidas a la ruta: Escobar, Lujan, Ezeiza (sólo bicicletas de ruta). Nivel Alto. Ritmo Fuerte.

Introducción al atletismo, adaptación y desarrollo a correr pruebas aeróbicas.

Nivel C: Carreras de calle, pruebas combinadas. (Ritmo: desde 49'/ 10K)
Nivel B: Carreras de calle, media maratón y maratón. Triatlón. (Ritmo 10 K hombres: hasta 41'- mujeres hasta 44')
Nivel A: Maratón. Triatlón Olímpico, Medio y Ironman. (Ritmo: hasta 36'/ 10 K)
Elite: (Ritmo: menos de 35'/ 10K, o menos de 37' etapa de pedestrismo en triatlón Olímpico)

Por la modalidad del triatlón y sus disciplinas netamente aeróbicas, el desarrollo y mantenimiento físico por medio de la complementación de actividades de natación, bicicleta y correr más los agregados propios de cada disciplina. Entendemos a este nivel como la buena relación con el deporte, el sentirse bien, en un ambiente sano y con un objetivo claro.