Estos son aspectos generales de mi metodología de trabajo, que considero se deben tener en cuenta como fundamentales en la preparación de un triatleta en el agua:
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Trabajar mucho la técnica con Drills correctivos para poder lograr economía de esfuerzo y lograr un nado eficiente. |
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Estimular el trabajo de brazos y tren superior. |
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Trabajar aspectos técnicos en el ritmo de patada, acorde al nado individual, evitando el agotamiento prematuro de las piernas. |
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Estimular la velocidad para poder realizar buenos sprint en los tramos iniciales de las competencias. |
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Realizar permanentemente ejercicios de sensibilidad (sentir mejor el agua) |
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Dosificar las cargas de entrenamiento, recordando siempre que el atleta tiene que rendir en las otras 2 disciplinas. |
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Luego de un trabajo o sesiones de mucha intensidad, realizar bloques de recuperación o trabajo regenerativo en relación geométrica al volumen de la carga y en relación aritmética de la técnica respecto de los trabajos de velocidad. |
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Es importante lograr una gran base aeróbica ya que el desarrollo de la capacidad pulmonar, en el agua es bajo impacto y ayuda en el resto de las disciplinas. |
Todos estos aspectos apuntan a mejorar tanto el rendimiento físico como también psíquico dentro del agua.
Recordemos que esto es TRIATLON y la natación es sólo el comienzo.
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